بحث

Grid View:

اليقظة والنوم

(0 التقييمات)
46.00

يقدم كتاب "اليقظة والنوم" دليلاً عمليًا حول كيفية تحسين جودة النوم باستخدام تقنيات اليقظة الذهنية والتأمل.تشرح المؤلفة، هبة الله الغلاييني، طرق التعامل مع الأرق واضطرابات النوم من خلال ممارسة اليقظة، وتوفير استراتيجيات فعالة لتعزيز الاسترخاء وتحقيق نوم صحي ومتجدد.  هذا الكتاب مفيد لكل من يعاني من مشاكل في النوم أو يرغب في تحسين نمط حياته ..

عرض 1 الى 1 من 1 (1 صفحات)